Ernährungstest

Aufgrund dieses Tests kann ich Ihnen grundlegende Empfehlungen zu Ihrem Ess- und Lebensstil geben.
- Worauf können Sie persönlich achten, damit Sie gesund und leistungsfähig bleiben?
- Welche Nahrungsmittel sind gut für Sie und welche sollten Sie meiden?

Ihre persönliche Auswertung des Tests umfasst 7/8 A4-Seiten.
Zusätzlich erhalten Sie noch Rezepte (4 Seiten).
Die Kosten belaufen sich auf CHF 95.00 bzw. € 64.00.

Nach Eingang Ihrer Zahlung sende ich Ihnen innert 2 Wochen ihr persönliches schriftliches Konzept zu.

Verlangen Sie einen Einzahlungsschein oder zahlen Sie direkt auf folgendes Konto ein:

Clearing-Nr. 8800
Liechtensteinische Landesbank AG
9490 Vaduz

zu Gunsten Konto-Nr. 253.166.06
Margot Sele-Heeb
Pradafant 1
9490 Vaduz

 Ernährungsfragebogen - Konstitutionstyp

Bitte kreuzen Sie alles an, was zutrifft. Bei jedem Punkt sind mehrere Antworten möglich. Selbstverständlich werden Ihre Daten vertraulich behandelt.

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Vitalität
Ich fühle mich ...
aktiv und vital
überdreht, unruhig, nervös
energielos, müde
mal fit und mal müde
Durst
Ich habe in der Regel
sehr viel Durst
sehr wenig Durst
Appetit
Ich habe meist
guten Appetit
morgens keinen Appetit
allgemein wenig Appetit
Essen
Ich habe schon viele Diäten ausprobiert
nach dem Essen ...
habe ich oft ein Völlegefühl
bin ich oft müde
kann ich mich schlecht konzentrieren
habe ich ein wohlig warmes Gefühl im Bauch
Ich habe oft ...
Heisshungeranfälle
starke Süssgelüste
ein starkes Bedürfnis nach eisgekühlten Speisen und Getränken
Magenbrennen
breiigen Stuhlgang
harten, trockenen Stuhlgang
Verstopfung
Blähungen
Ich esse ...
gerne, bin ein Geniessertyp, habe gerne Abwechslung
Ich habe keine anderen Beschäftigungen während des Essens
langsam und kaue gut
regelmässige Mahlzeiten
mind. 2x tägl. gekochte Mahlzeiten
oft zwischendurch
in der Regel zu viel
Ich verpflege mich oft direkt aus dem Kühlschrank
Ich lasse oft Mahlzeiten ausfallen
regelmässig Fertigprodukte und kalorienreiche Snacks
sehr viel rohes Obst und Gemüse
Schlaf
Ich kann meistens ...
gut einschlafen
gut durchschlafen
schlecht einschlafen
schlecht durchschlafen
auch bei genügend Schlaf bin ich müde, ich könnte immer schlafen
Konzentration
Ich verfüge über eine gute Konzentrationsfähigkeit
Ich fühle mich oft mental langsam und müde
Körperempfinden
mein Körperempfinden ist sehr warm bis heiss
mein Körperempfinden ist kalt (ich friere oft, habe kalte Hände, Füsse)
mein Körperempfinden ist i.d.R. ausgewogen (nicht zu heiss, nicht zu kalt)
Ich schwitze oft in der Nacht
Ich muss nachts häufig auf's WC
Ich empfinde oft ein Schweregefühl in Kopf, Armen und Beinen
Ich bin "dünnhäutig" und oft emotional nicht so gut belastbar
Ich neige zu trockenen Augen, trockener Haut, spröden Haaren
mein Mund fühlt sich nachts sehr trocken an
ich habe (manchmal) ...
geschwollene Hände oder Beine oder Schwellungen im Gesicht
ich fühle mich oft niedergeschlagen, antriebslos, phlegmatisch
wenn ich schnell aufstehe, wird mir schwindlig
Abwehrkräfte
Ich bin ...
häufig erkältet
bei fast jeder Grippewelle krank
Lebens- und Arbeitsbedingungen
Ich stehe sehr oft unter Zeitdruck
Ich bin einem hohen Leistungsdruck ausgesetzt
Ich habe Zeit für Pausen
Ich bin auf Arbeitssuche
Ich arbeite regelmässig mehrere Stunden pro Tag am Bildschirm
Ich mache Schichtarbeit
Ich bin während der Arbeit sehr oft der Hitze ausgesetzt
Ich arbeite vorwiegend in einem kalten Raumklima
In meinem privaten Umfeld kann ich mich erholen und regenerieren
Essgewonheiten
Nehmen Sie dafür ein Beispiel von einem typischen Wochentag und eines von einem Samstag oder Sonntag.
Mein Frühstück ...
Mein Mittagessen ...
Mein Abendessen ...
Zwischendurch ...
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